หากทำ 7 ข้อนี้ได้ จะมีผิวที่สุขภาพดีโดยพึ่งครีมและอาหารเสริมน้อยที่สุดตลอดไป

 

ข้อ 1 ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับผิว

 

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับผิว คือ ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ผิวของเรา "มีความสุข" 

 

ผิวที่มีความสุข จะรู้สึกสงบ เย็น ชุ่มชื้น 

 

ผิวที่ถูกรังแก จะรู้สึกร้อน คัน ไม่สบายผิว

 

วิธีวัดง่าย ๆ ว่า คุณกำลังใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับผิวอยู่หรือไม่คือ หลับตา หายใจเข้าออกลึก ๆ ช้า ๆ 3 ครั้ง เพื่อจูนพลังเข้ากับธรรมชาติ แล้วจับความรู้สึกที่ "ผิวหน้า" ว่ารู้สึกอย่างไร

 

การใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับผิว จะเห็นผลลัพธ์ที่ดีภายใน 14 วัน โดยที่สิวอาจจะไม่ได้หายไปทั้งหมด แต่เนื้อผิวโดยรวมจะดีขึ้นจนตัวคุณรู้สึกได้

 

กรณีที่เคยใช้ยารักษาสิวและเครื่องสำอางที่มีส่วนผสมไม่เป็นมิตรกับผิวมาก่อน จะมีช่วงผิวคายพิษประมาณ 7-14 วัน ขอให้สบายใจ แสดงว่าผิวกำลังคายสิ่งไม่ดีออกจากตัวและรับสิ่งดี ๆ เข้าไปทดแทน 

 

เมื่อผิวสุขภาพดีแล้ว อาการต่าง ๆ จะค่อย ๆ หายไปเอง

 

 

 

ข้อ 2 ดื่มน้ำสะอาดวันละ 2.5 ลิตร

 

หัวใจสำคัญของการมีสุขภาพดีและสุขภาพผิวที่ดี คือ การได้รับน้ำสะอาดที่เพียงพอ

 

น้ำควรเป็นน้ำที่สะอาด มีคุณภาพดี ไม่ควรมีกลิ่นคลอรีนหรือปนเปื้อนสารเคมีใด ๆ เพราะไม่เช่นนั้น แทนที่จะได้รับสิ่งที่ดีต่อร่างกาย จะกลายเป็นยาพิษให้ร่างกายทันที

 

สามารถใช้เป็นน้ำแร่หรือน้ำกรองก็ได้ และควรดื่มน้ำที่ยังมีชีวิต คือ น้ำอุณหภูมิห้อง ไม่ผ่านการใช้ความร้อน จะทำให้ได้รับพลังชีวิตมากกว่า ร่างกายได้รับออกซิเจนผ่านน้ำ และฟื้นฟูได้เร็วกว่า

 

ไม่ควรดื่มน้ำเย็น เพราะ จะทำลายไฟย่อยอาหาร ทำให้ระบบย่อยอาหารแย่ลง มีอาหารไม่ย่อยเพิ่ม ของเสียตกค้าง ทำให้มีพิษในลำไส้และเลือดเพิ่ม

 

วิธีดื่มน้ำที่ดีต่อร่างกาย

- ตื่นมาดื่ม 1 ลิตร (ค่อย ๆ ฝึกตั้งแต่ 1 แก้ว ไม่ต้องรีบอัด เป้าหมายคือ ดื่มไปให้ถึง 1 ลิตร หมดภายใน 10 นาที)

- จิบน้ำดื่มไปตลอดวัน

- ก่อนออกกำลังกาย และ หลังออกกำลังกายให้ดื่ม 1 แก้ว เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ 

- ก่อนนอนดื่มน้ำ 1 แก้ว ถ้าสุขภาพดี จะไม่ตื่นมาปัสสาวะช่วงตี 1-3 เลย ตรงนี้วัดพิษในร่างกายได้เลย 

- ถ้าจะดื่มก่อนอาหาร ให้ดื่มก่อน 15-20 นาทีสัก 1 แก้วกาแฟ หลังอาหารไม่ควรดื่มน้ำ ถ้าจะดื่มก็ให้เป็นน้ำไม่เย็นสัก 1/3 แก้วกาแฟ จะได้มีการย่อยที่สมบูรณ์ แต่น้ำอุ่นและซุปอุ่น ๆ สามารถดื่มได้ในมื้ออาหาร 

 

 

 

ข้อ 3 เข้านอนก่อน 4 ทุ่ม

 

การเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม มีประโยชน์ต่อการรักษาสิวหลายอย่าง หลัก ๆ คือ

 

1. ช่วยให้ร่างกายบริหารจัดการและกำจัดไขมันในร่างกายได้ดี ซึ่งระบบถุงน้ำดีจะทำงานในช่วง 5 ทุ่มถึง ตี 1 เท่านั้น ถ้าได้นอนก่อน 4 ทุ่มแล้วหลับก่อน 5 ทุ่ม จะทำให้สิวอุดตันลดลง ถุงไขมันใต้ตาลดลง เซลลูไลท์ลดลง และลดน้ำหนักได้ผลมากขึ้น

 

2. ไม่พลาดช่วงแปลงร่าง เพราะ ช่วง 4 ทุ่มถึงตี 2 เป็นช่วงเวลา "ปิตตะ" ในทางอายุรเวทคือ ช่วงไฟตามธรรมชาติ ช่วงนี้ถ้าได้นอนหลับ พลังงานของร่างกายจะถูกใช้ไปใน "การเผาผลาญ การเปลี่ยนแปลง" ซึ่งบีมขอเรียกว่า เป็นกระบวนการแปลงร่างของมนุษย์ ช่วงนี้ร่างกายจะทำหลายอย่าง ซ่อมแซม ฟื้นฟู ฯลฯ จะเกิดก็แค่ช่วงนี้เป็นหลักเท่านั้น ถ้าตามหลักวิทยาศาสตร์ เขาเรียกว่า ช่วงรับฮอร์โมนหนุ่มสาว (Growth Hormone) นั่นเอง ถ้าได้นอนหลับสนิทช่วงนี้ ก็จะทำให้สิวหายเร็วขึ้น ลดความอ้วนได้ง่ายขึ้น สมองแจ่มใส อารมณ์ดี คือ ที่กิน ที่ทำมาทั้งวัน จะได้เอามาแปลงร่างกันก็ตอนนี้แหละ เป็น 4 ชั่วโมงทองมาก ๆ 

 

3. ตับไม่ร้อน - ช่วงตี 1-3 เป็นช่วงเวลาของตับ พลังงานของร่างกายจะหมุนเวียนมาที่ตับ ถ้าได้นอนช่วงเวลานี้สนิท ตับจะได้ทำงานเต็มที่ ซึ่งหน้าที่หลักของเขามีหลายอย่างที่ทำให้เรามีชีวิตอยู่รอด รวมไปถึงการสังเคราะห์ฮอร์โมนมากมาย การดีท็อกซ์ ซึ่งเป็นจุดเดียวที่สำคัญที่สุดในการล้างพิษของร่างกาย ถ้าได้นอนช่วงนี้ ร่างกายจะเหมือนได้ล้างพิษด้วยตัวเอง ตับก็ทำงานของเขาเสร็จ ก็จะได้ไม่ทำงานโอทีจนเหนื่อยเกินไป เมื่อตับไม่ร้อนและมีสุขภาพดี ผิวจะแข็งแรงขึ้น เป็นสิวยากขึ้น เพราะ ตับจัดการพิษได้ดีขึ้นนั่นเอง

 

ใครที่มีพิษมาก ช่วงปรับร่างกายใน 30 วันแรก อาจมีการตื่นมาปัสสาวะช่วง ตี 1-3 ไม่ต้องกังวล ดีแล้ว ทำไปเรื่อย ๆ จะไม่ตื่นมาอีกถ้าพิษน้อยลงจนอยู่ในระดับที่ร่างกายจัดการได้ในแต่ละวัน

 

ดังนั้น การนอนถือได้ว่าเป็นการ "รีเซ็ต" สุขภาพที่ดีที่สุด เป็นช่วงเวลาของการแปลงร่างและดีท็อกซ์อย่างแท้จริง

 

 

ข้อ 4. กินเฉพาะอาหารที่ดี

 

อาหารกับเซลล์ของเรา คือ สิ่งเดียวกัน

 

อาหารที่กินเข้าไป จะถูกระบบย่อยอาหาร ที่ประกอบด้วย ปาก น้ำลาย หลอดอาหาร กระเพาะอาหาร น้ำย่อยในกระเพาะ ตับอ่อน ตับ ถุงน้ำดี น้ำย่อยจากตับ ตับอ่อน และถุงน้ำดี ช่วยกันเปลี่ยนแปลงอาหารนั้นให้กลายเป็นของชิ้นเล็ก ๆ ที่เซลล์สามารถกินเข้าไปใช้ได้

 

ดังนั้น อาหารก็คือเซลล์ในอนาคตของเราเมื่อถูกย่อยและรับเข้าไปแล้ว

 

ถ้ากินอาหารดี ก็จะทำให้แปลงร่างได้เร็ว และ เห็นผลเร็วขึ้น

 

ถ้ายังกินอาหารไม่ดี ก็จะมีแต่วัตถุดิบสร้างเซลล์ที่ไม่ดี กินไปแล้วเป็นพิษ ร่างกายใช้ไม่ได้ ก็จะเห็นผลช้าตามไปด้วยนั่นเอง

 

สำหรับวิธีการกินที่ทำให้สิวหายได้จริง ๆ แนะนำไว้ในหนังสือ อาหารเปลี่ยนสิว แล้วนะคะ 

 

คลิกดูรายละเอียดหนังสือ อาหารเปลี่ยนสิว http://bit.ly/2mefMsF

 

ถ้าคลิกลิงค์ด้านบนไม่ได้ ให้คลิกลิงค์นี้แทนค่ะ

http://bit.ly/2JY5XNM

 

 

 

ข้อ 5. ออกกำลังกายเป็นประจำ

 

การออกกำลังกาย เป็นเรื่องที่ใคร ๆ ก็พูดว่าดี แต่คนทำมีน้อย แต่รู้ไหมคะว่า ถ้าสำหรับเรื่องสิวแล้ว มันสำคัญมาก ๆ เป็นปัจจัยอันดับต้น ๆ เลยที่ทำให้ "สิวหายเร็ว"

 

การออกกำลังกายสำหรับคนที่มีปัญหาสิว แนะนำให้ออกกำลังกายที่ทำให้สงบเย็น เพราะ สิวเกิดจากความร้อน ดังนั้น การว่ายน้ำ การเล่นโยคะ ชี่กง หรืออะไรที่ต้องฝึกหายใจลึก ๆ ช้า ๆ จะทำให้อาการสิวที่มีสาเหตุจากความร้อนดีขึ้นเร็ว

 

กรณีมีความเครียดจากการทำงานหรือการใช้ชีวิต มีปัญหาด้านการเงินหรือความสัมพันธ์ในชีวิต สามารถเลือกการออกกำลังกายที่ใช้แรงได้ เช่นการเต้น การวิ่ง ฟิตเนส เพื่อปลดปล่อยพลังงานส่วนเกินออกไปอย่างรวดเร็ว แต่ทั้งนี้ ต้องระวังในเรื่องของความร้อนเกินที่อาจเกิดจากการออกกำลังกายแบบนี้ แนะนำให้ออกกำลังกายแบบนี้ในตอนเช้าจะดีกว่าตอนหัวค่ำ หรืออย่างน้อยก็ให้เสร็จไม่เกิน 1 ทุ่มสำหรับคนอยู่เมืองใหญ่ที่อาจเลิกงานช้า และอย่าลืมถอนความร้อนหลังออกกำลังกายด้วยการ หายใจเข้าออกลึก ๆ ช้า ๆ ดื่มน้ำสมุนไพรฤทธิ์เย็น เช่น ย่านาง ใบเตย บัวบก ก็จะช่วยให้พิษร้อนไม่สะสมจนตีกลับมาเป็นสิวได้ค่ะ

 

การออกกำลังกาย จะช่วยลดสิวคัพพะ แนวกราม คาง สิวไม่มีหัวไขมัน ได้ดี เพราะสิวกลุ่มนี้ เป็นผลมาจากไขมันเลว ไขมันส่วนเกินของร่างกาย ระบบนำ้เหลืองเสีย ซึ่งมีวิธีเดียวเท่านั้นคือ เพิ่มการเคลื่อนไหวของร่างกาย หรือนวดกระตุ้นน้ำเหลือง จึงจะทำให้สิวกลุ่มนี้หายไปได้เร็วขึ้น

 

นอกจากนี้ การออกกำลังกาย ยังช่วยเพิ่มพลังชีวิต เพิ่มออกซิเจนอย่างรวดเร็ว ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ (ถ้าออกอย่างถูกต้อง เหมาะสม) เพิ่มการหมุนเวียนเลือด น้ำเหลือง ลม ลดความเครียดได้รวดเร็ว เพิ่มเพื่อน (ถ้าไปฟิตเนสหรือชมรม) ลดพลังสะสมอัดอั้นในตับ และการใช้พลังให้หมด จะช่วยให้นอนหลับดีขึ้น ส่งผลต่อการแปลงร่างในช่วง 4 ชั่วโมงทองของการนอนได้อีกต่อด้วย

 

ทุกคนที่ไปออกกำลังกาย

ล้วนกลับมาบอกเป้นเสียงเดียวกันว่า

"ไม่น่าเชื่อเลยว่า ออกกำลังกายแล้ว 

สิวจะหายเร็วแบบนี้ รู้งี้ทำนานแล้ว"!!!

 

 

ข้อ 6. จัดระเบียบชีวิต

 

การจัดระเบียบชีวิตจะช่วยให้คนที่มีปัญหาสิวสามารถจัดการชีวิตและเวลาได้ดีขึ้น 

 

จากที่เคยยุ่ง ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ทำอาหารให้ตัวเอง หรือมีเวลาคุณภาพกับครอบครัว ก็จะมีเวลากับการดูแลตัวเองมากขึ้น มีเวลานั่งสมาธิตอนเช้า เตรียมอาหารมากขึ้น

 

บีมแนะนำให้เริ่มจากการจัดโต๊ะทำงาน โต๊ะเครื่องแป้ง หน้ากระจกห้องน้ำ และ กระเป๋าสตางค์ของเราก่อนทุก ๆ คืน 

 

แล้วสังเกตดูดี ๆ ว่า เรา "ตัดสินใจ" ที่จะเก็บและทิ้งอะไรไปได้บ้างหรือไม่?

 

เมื่อทำบ่อย ๆ เราจะพบเลยว่า "เราเคยเป็นคนที่ไม่ยอมตัดสินใจ" "เราเคยเป็นคนที่เก็บอะไรที่ไม่จำเป็นกับชีวิตไว้เยอะเลย" และ การเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้นจากสิ่งเล็ก ๆ ที่เราทำทุกวันก็คือ เราจะเริ่มแยกออกว่า อะไรที่สำคัญกับชีวิต อะไรที่ไม่สำคัญและทิ้งไปได้ แล้วการโฟกัสของเราจะดีขึ้น ไปยังสิ่งที่สำคัญและจำเป็นจริง ๆ 

 

บีมอยากแนะนำให้ทุกคนเริ่มต้นที่การอ่านหนังสือเล่มนี้ค่ะ เพราะมันได้เปลี่ยนแปลงชีวิตบีมตั้งแต่เริ่มอ่านและทำตาม ทุกครั้งที่ชีวิตดูยุ่งเหยิงไร้ทิศทาง กลวิธีในหนังสือเล่มนี้ จะถูกนำกลับมาใช้ร่วมกับวิธีอื่นๆ เสมอเพื่อทำให้ชีวิต "เป็นระเบียบ" มากขึ้น และ เหลาทักษะการ "ตัดสินใจ" ให้ดีขึ้น

 

#ชีวิตดีขึ้นทุกด้านด้วยการจัดบ้านแค่ครั้งเดียว

https://m.se-ed.com/Product/Detail/9786162871238

 

และที่สำคัญ ต้องยอมรับว่าเรากำลังมีปัญหาอะไร เขียนออกมาบนกระดาษ A4 ทั้งหมด เผชิญหน้ากับมัน ยอมรับมัน ว่ามันกำลังเป็นปัญหาที่ต้องสะสาง ต้องแก้ไข แล้วให้เราหาที่ปรึกษาที่เขาทำได้แล้วจริง คัดเลือกคนที่จะปรึกษาให้ดีที่สุด ศึกษาหาข้อมูล วางแผน แล้วลงมือแก้ปัญหาจนสำเร็จ ให้คลี่คลายไปทีละเปลาะเหมือนคลายปมเชือก (ที่เราผูกเอง) ชีวิตจะค่อย ๆ เข้าที่เข้าทาง เข้าใกล้เป้าหมายที่เคยวางไว้มากขึ้น 

 

ก็จะทำให้มีทักษะในการแก้ปัญหาเพิ่มขึ้น ซึ่งทักษะนี้ อาจจะนำโอกาสสร้างรายได้มาเพิ่มให้คุณอย่างคาดไม่ถึงก็ได้ หรือเพิ่มโอกาสใหม่ ๆ ในชีวิตอีกมากมายก็ได้

 

สำคัญคือ ต้องยอมรับ กล้าเผชิญหน้ากับปัญหา หาที่ปรึกษาที่ดีที่สุดในสนามนั้น ๆ (ย้ำว่าต้องมีที่ปรึกษาที่ดีจริง ๆ ไม่หวังผลจากเรา และเขาเป็นคนที่ทำได้แล้วจริง และมีสภาพปัญหาหรือเส้นทางการเดินชีวิตคล้าย ๆ กับของเรา) และลงมือทำจนสำเร็จ

 

และยังรวมไปถึง การบริหารจัดการการเงิน ให้มีสภาพคล่องที่ดีด้วย โดยต้องมีวินัยทางการเงินและความรู้ทางการเงิน ซึ่งแนะนำให้ติดตาม Money Coach ค่ะ ซึ่งบีมได้รับข้อคิดดี ๆ หลายอย่างจากหนังสือของท่าน และเอามาปรับใช้ทั้งวิธีคิดและวิธีการ ก็ช่วยเรื่องนี้ได้มากพอสมควร

 

เพราะต้องยอมรับว่า ถ้าการเงินดี ชีวิตก็ดีแน่นอน

 

 

 

ข้อ 7. ให้ความรักนำทางชีวิต

 

ข้อนี้บีมพึ่งจะ "ตกผลึก" ไม่นานมานี้ แต่พบว่า มันช่วยคลี่คลายปัญหาหลายอย่างไปได้เยอะมาก และมองเห็นความสัมพันธ์ระหว่าง "ความรัก ชีวิต สุขภาพ" อย่างชัดเจน จึงขอนำมารวมไว้ใน "7 เสาหลักผิวดีวิถีเบสิค" นี้ด้วยค่ะ

 

ความรักที่จะช่วยรักษาสิวและทำให้ผิวดีขึ้นได้อย่างถาวรนั้น เป็นความรักประเภท "ไร้เงื่อนไข" หรือ unconditional love หรือภาษาทางพุทธเรียกว่า เมตตา นั่นเองค่ะ

 

ความรักประเภทนี้ จะต้องออกมาจาก "หัวใจ" ไม่ใช่ "สมอง" 

 

ต้องเป็นความรักแบบ "น้ำพุ" ที่หลั่งไหลจากภายในหัวใจที่อิ่มสมบูรณ์อย่างแท้จริง

 

สำหรับในคนที่มีปัญหาสิวนั้น บีมสังเกตจากประสบการณ์ที่ได้รับการบำบัดและถ่ายทอดวิชาบางส่วนจากครูเก๋ วรารักษ์ สู่โนนทอง ครูโยคะหัวเราะ นักพลังงานบำบัดดนตรีบำบัดชื่อดังของเมืองไทย บีมก็ค้นพบความจริงเลยว่า คนที่เป็นสิวนั้น แท้จริงเกิดจากการขาดความรักและมีพลังงานที่ขาดวิ่น ซึ่งคนกลุ่มนี้มีจุดอ่อนที่ตับ ลำไส้ เลือด (จากข้อมูลของหมอเกด แพทย์แผนไทยที่ได้ดูธาตุเจ้าเรือนให้บีมและแฟนเพจสิวเปลี่ยนชีวิตหลายเคส) ผลก็คือ ทำให้เป็นสิวชนิดเรื้อรัง ในขณะที่คนอื่น ๆ ที่พลังขาดวิ่น อาจส่งผลต่อระบบอื่นๆ ที่ไม่เกี่ยวกับผิวค่ะ แต่ก็จะไม่ได้มีสุขภาพดีเพราะพลังไม่ดี

 

วิธีการฝึกฝนให้มีความรักแบบไร้เงื่อนไข ที่บีมทำแล้วเวิร์คที่สุดคือ การฝึกฝนสมาธิแบบทองเลน ซึ่งหลายคนอาจยังไม่รู้จัก ไม่เข้าใจ ไม่เป็นไรค่ะ แนะนำให้เริ่มฝึกฝนจากง่าย ๆ ก่อน คือ การไปเป็นอาสาสมัครช่วยเหลืออะไรสักอย่างที่เรารู้สึกอยากช่วย แล้วให้ทำเป็นประจำ ไปเปิดหูเปิดตามองเห็นความทุกข์ของผู้คนให้มาก ๆ ให้มันมากไปกว่าที่เห็นทุกข์ของตัวเอง

 

เมื่อไหร่ที่ทุกข์ ให้ออกไปช่วยเหลือผู้คน เยียวยาพลังความรักที่ขาดวิ่นของตัวเอง ผ่านการมองเห็นทุกข์ของผู้อื่นและช่วยเขาด้วยหัวใจที่ไม่หวังผลใด ๆ 

 

ไม่ต้องให้เขาจำชื่อ ไม่ต้องมีใบอนุโมทนาบัตร มีโอกาสให้ทำทันที ทำบ่อย ๆ ค่ะ แล้วค่อยมาฝึกฝนสมาธิแบบทองเลน ก็จะทำให้ทำได้ง่ายขึ้น

 

นอกจากนี้ เราต้องมีความรักอย่างไร้เงื่อนไขและอคติกับร่างกายและจิตใจที่เราถือครองอยู่นี้ เราต้องมีปัญญารู้ว่า ไม่ใช่ของเรา แค่ยืมธรรมชาติมาชั่วคราว สิ่งนี้จะได้จากการอยู่กับธรรมชาติบ่อย ๆ ปล่อยวางความคิด เลิกคิด และสัมผัสสิ่งต่าง ๆ ด้วยหัวใจ ถ้าใครนึกไม่ออก แนะนำให้อ่านหนังสือ เจ้าชายน้อย ซึ่งบีมได้รับแรงบันดาลใจของการใช้หัวใจนำทางชีวิตจากเล่มนี้มานานแล้ว และลืมเลือนไป เมื่อได้กลับมาอ่านใหม่ตอนโตนี้ ผ่านประสบการณ์ชีวิตมาแล้วมากมาย ก็ได้เข้าใจความหมายที่เพิ่มขึ้น และตอกย้ำให้กลับไปใช้ชีวิตที่มีหัวใจนำทาง เป็นหนังสือแนะนำค่ะ ถ้าได้อ่านฉบับภาษาอังกฤษจะดีที่สุด แต่ถ้าไม่ได้ก็ไม่เป็นไรค่ะ หาฉบับแปลไทยที่สำนวนดี อ่านเข้าใจง่าย มาอ่านได้เช่นกัน 

 

เจ้าชายน้อย (ฉบับแปลไทย) http://bit.ly/2xxGJgV

 

และบอกกับตัวเองว่า ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับชีวิต ให้ความรักมาก่อนเสมอ ... ไม่ใช่ความรักระหว่างชายหญิง แต่เป็นความรักแบบเมตตา แบบไร้พรมแดน ความรักสากล ให้นำทางไป หยุดคิด หยุดใช้สมองอันบิดเบี้ยวของเราในตอนนั้น 

 

การตัดสินใจที่ให้ "ความรักสากล" นำทาง จะให้ผลดีเสมอค่ะ...

 

ดูเป็นนามธรรม แต่ถ้าสามารถทำได้แล้ว สุขภาพจะดีอย่างถาวร เรื่องผิวไม่ต้องพูดถึงเลย ... ดูเด็ก ดูสดใส ย้อนวัย แน่นอน และ สิวก็จะไม่มีให้เห็นได้อีกเลย 

 

จิตที่อิ่มด้วยรัก จะปราศจากสิวค่ะ...ตลอดไป